뒷골이 땡기는 이유 증상 대처방법

업무에 치이는 현대 사회를 살아가다 보면 무엇인가로 뒤통수를 얻어맞은 듯한 통증을 느낀 적이 누구나  한 번쯤은 있을 것입니다. 이처럼 뒷골이 땡기는 이유는 무엇일까요?

 

 

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 뒷골이란?

 

머리와 목이 연결되는 부분인 뒷골은 고개를 뒤로 젖히게 될때 접히는 부위부터 시작이 되며 뒷머리라 표현되는 부분이라고 생각할 수 있습니다.

 

 

 

우리의 목 뒤쪽 부분에는 머리로 이어지게 되는 여러 신경들이 지나가게 되어 있어 이곳을 조금이라도 압박한다면 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받게 됩니다.

 

 

 뒷골이 땡기는 이유와 증상 

 

✅ 스트레스

학생은 학업으로 인한 스트레스 / 직장인들은 업무로 인한 스트레스를 받게 되면 목 쪽에 경직이 나타나게 됩니다.

 

✅ 수면 부족

잠을 푹 자지 못하게 되면 후두신경통이 극심해질 수 있습니다.

 

✅ 거북목

잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게되고 심한 경우에는 거북목 같이 목뼈의 변형이 일어날 수 있습니다.

 

✅ 두통

머리에 혈액순화이 원활하지 않아 두통을 유발하며 이러한 두통은 정신적으로 많은 에너지를 소비하게 되는 일을 하는 경우 발생하기도 합니다.

긴장성 두통처럼 가벼운 두통부터 만성적이고 증상이 심한 편두통 등 종류가 다양합니다.

 

 

- 긴장성 두통 : 걱정과 불안, 스트레스, 수면부족 등등 다양한 요인에 의해 나타납니다.

- 편두통 : 남자보다 여자에게 3배 정도 많이 발생하는 편두통은 두통과 함께 오심, 구토 등의 증상도 나타납니다.

- 후두신경통 : 감염, 종양, 골절 등의 원인으로 생기는 후두신경통은 뒷골이 땡기고 오심, 구통 등 여러 증상이 동반됩니다.

- 경추성 두통 : 목 통증과 두통이 함께 발생하면서 뒷목이 뻐근한 증상을 특징으로 하고 있습니다.

 

✅ 일자목

정상적으로는 c자 커브가 들어가 있어야 하지만 이러한 아치가 없어지고 일자가 되면서 디스크 압박으로 인한 뒷골 당김 현상이 벌어지기도 합니다.

 

✅ 목디스크

디스크가 신경을 눌러 통증을 유발하게 되며, 근육통과 비슷하게 느껴져 자신이 목디스크임을 인지하지 못하는 경우도 많이 있습니다.

 

✅ 뇌종양

두개골 내에 종양이 생겨 뇌압이 상승하게 되고 이로 인해 뒷골이 땡기는 증상 뿐아니라 구토, 마비 등의 증상이 나타납니다.

 

✅ 이갈이

수면 중에 이갈이를 하게 되면 턱, 뒷목, 어깨 등에 근육의 긴장과 경직이 발생하게 됩니다.

 

 

 뒷골이 땡길 때 대처방법

 

✅ 스트레칭

뭉쳐있는 부분의 긴장을 풀어주고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

✅ 혈자리

뒷골 땡기는 데에 효과적인 혈자리는 풍지혈, 태양혈로 목덜이 연결부 양쪽에 위치하는데 검지와 중지를 이용하여 근육 이완에 도움이 됩니다.

- 태양혈 지압 : 양쪽 손가락으로 양쪽 옆광대뼈 윗부분의 오목한 부분을 눌러주면서 지압을 해줍니다

- 풍지혈 지압 : 양쪽 엄지 손가락을 양쪽 귀 뒷부분으로 가져가서 튀어나온 뼈를 지나 오목한 부분을 눌러 지압해 줍니다.

 

 

✅ 온찜질

온찜질로 근육을 이완시켜주고 지압을 한다면 근육의 수축과 이완이 반복되면서 긴장감을 풀어주는 효과가 있습니다.

 

✅  숙면을 취해서 피로를 줄여주면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

✅  만약 생활습관을 개선했음에도 불구하고 지속적으로 뒷골이 땡길 때는 다양한 원인 질환을 의심해 보고 질환에 대해서 치료를 받는 것도 중요합니다.

 

 

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