간수치 낮추는법 정상수치 간수치가 높은이유

특별한 이유 없이 피곤하고 무기력증이 지속된다면 우리 몸속의 필터 역할을 해주는 간에 이상이 있는지 한 번은 생각해보아야 합니다. 몸의 대사과정을 도와주면서 몸 안의 찌꺼기를 대소변으로 배출하는 것을 도와주는 역할을 하는 간이 이상이 생긴다면 독소가 몸 안에 쌓여 건강에 이상을 주게 됩니다.

 

 

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간이란?

 

 

우리 몸의 장기 중 가장 큰 간은 평균 1~1.5kg으로 몸무게의 약 2%를 차지하고 있습니다.

 

 

간은 알코올이나 각종 약물 등 우리 몸에 들어온 해로운 물질을 분해하는 해독작용을 하는 역할 이외에도 필수 영양소를 합성, 분비하며, 세균 침입을 차단하는 데에도 중추적인 역할을 해 체내에 들어온 바이러스를 면역체계에 노출시킴으로써 체내의 자연스러운 면역작용을 유도하는 역할을 합니다.

 

 

 간의 개념

 

✅ 간수치는 간 기능의 저하 여부를 알아볼 수 있는 수치로, AST, ALT, ALP, r-GTP 등이 있습니다. 혈액검사를 통해 진단할 수 있으며, 간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 기능 저하가 어느 정도 진행될 때까지 증상이 없으므로 정기적인 검진을 통해 상태를 확인해야 합니다.

 

 

✅ 간 수치 높을 때 나타나는 증상

① 체내 독소가 쌓이면서 무기력함과 피로감을 쉽게 느낍니다.

② 면역력이 저하되어 감기나 바이러스에 쉽게 노출됩니다.

③ 간에서 소화효소가 제대로 만들어지지 않아 소화 기능도 나빠지게 됩니다.

④ 담즙의 배출이 원활하지 않아 소변색이 짙어지고 얼굴이나 눈에 황달 증상이 나타납니다.

⑤ 멍이 쉽게 들고 코피가 자주 납니다.

 

 

 간수치 정상범위

 

 

간수치	정상수치범위
GOT(AST)	0-40 IU/L
GPT(ALT)	0-40 IU/L
r-GTP(GGT)	남성 11-63 IU/L 여성 8-35 IU/L
ALP	20-130 IU/L
빌리루빈	20-130 IU/L

 

✅ 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 정도로 70-80% 손상될 때까지 별 다른 증상을 느끼지 못하는 경우도 많고, 간이 나쁜 상태임에도 혈액검사 상 정상인 경우가 있기 때문에 주기적으로 검사를 통해 간 상태를 확인해야 합니다.

 

 

 간기능 검사 해석

 

 

✅ ALT는 간, 신장, 근육 등에 존재하는 효소로, 특히 간세포의 손상에 민감하게 반응하여 수치가 올라가기 때문에 간질환을 진단하는 대표적인 지표로 활용됩니다. 우리 몸 안에서 간이 손상을 입으면 혈중으로 방출되어 혈중 수치가 증가하는데, 수명이 다한 세포가 파괴되어 방출되기도 하기 때문에 정상인도 일정 정도는 존재합니다.

 

 

✅ AST는 간세포 내에 존재하는 효소로 간이 손상되면 혈중으로 유출되어 수치가 증가합니다. 특히 알코올에 의해 간이 손상되면 ALT보다 AST 수치가 더욱 크게 증가합니다. 

 

✅ ALP는 간세포 내 담관에 존재하는 효소입니다. 담즙 배설 장애가 생기면 수치가 올라가고, 간암, 골질환에 의해서도 증가할 수 있습니다.

 

✅ r-GTP는 간세포 안의 쓸개관에 존재하며, ALP 등 다른 효소와 함께 쓸개즙 배설 장애 등을 판단하는 중요 지표로 활용됩니다. 알코올에 특히 민감하게 반응하여 알코올성 간 질환의 지표로 사용됩니다.

 

✅ 빌리루빈은 노화한 적혈구를 파괴하면 만들어지는 것으로 황달을 알 수 있는 검사로 공복시 검사 시 약간 상승하는 경향이 있습니다.

 

✅ 신장기관에 염증이나 다른 질환들이 유발하는 것을 억제하는 알부민은 간에서만 생성되며 간이 하루에 생산하는 총 단백량의 약 25%를 차지합니다. 간경변 발생 시 알부민 농도가 감소하면 수분이 혈관 내에 머물지 못하고 주위 조직으로 빠져나가서 복수가 차거나 부종이 생깁니다.

 

 

 간수치가 높은 이유

 

 

✅ 지방간 - 지방간은 크게 잦은 음주가 원인인 알코올성과 잘못된 식습관, 비만, 고지혈증, 당뇨 등의 영향으로 생기는 비알코올성으로 구분되며, 지방간이 발생하면 간수치가 상승할 수 있습니다.

 

 

✅ 간염 - 만성 바이러스 간염이나 B형 간염, C형 간염으로 인해 간수치가 올라가기도 합니다.

 

✅ 약제 사용 - 항생제, 항진균제, 고지혈증약, 건강보조식품 등의 약물 복용이 간수치를 상승시킬 수 있습니다.

 

 

 간수치 낮추는법

 

 

✅ 건강한 식단을 통해 간에 부담을 줄일 수 있습니다.

- 채소, 과일, 식이섬유가 풍부한 식단 섭취가 중요합니다.

 

✅ 규칙적으로 가벼운 운동을 해나가면서 면역력을 증진시킵니다.

 

✅ 비만은 간수치를 향상시키므로 체중 조절에 유의합니다.

 

 

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